Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2022
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 21,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1244 kcal
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Gras: 55,23g | Prot: 52,07g | Carb: 135,34g.
Colazione: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Banana, White Rice, SuperIndo Sumpia Udang Pedas, Fiesta Keecho. Pranzo: Latte Coffee, TIMURASA Gula Aren, Duck (Skin Eaten), KFC Sambal Korek, White Rice. Di più...
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1930 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di egamelle
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