Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2014
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56 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1687 kcal
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Gras: 74,21g | Prot: 82,41g | Carb: 204,50g.
Colazione: Тимоша Халва Подсолнечная, Арахис, Изюм, Мёд, Русская Каша Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Pranzo: Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Большая Кружка Йогурт 2%, Кофе с Молоком. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Кофе с Молоком. Di più...
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2263 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alena*❤️
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