Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2022
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2805 kcal
|
Gras: 77,54g | Prot: 198,70g | Carb: 333,04g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Lidl Żołądki z Kurczaka, Melvit Kasza Pęczak, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Winogrona, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Lidl Protein Bar, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Jabłko, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Śliwka Węgierka. Di più...
|
|
2848 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie drewna - 57 minuti, Spacer po Cieksynie 3,38 km - 40 minuti, Biceps, triceps hantle - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|