Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2022
|
93,9 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3896 kcal
|
Gras: 116,67g | Prot: 237,66g | Carb: 486,66g.
Colazione: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Зефир Ванильный, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб. Pranzo: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Тефтели с Рисом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Бахетле Салат Воздушный. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2529 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|