Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2022
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1824 kcal
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Gras: 74,22g | Prot: 132,17g | Carb: 151,80g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho. Cena: Hacendado Doce Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura. Di più...
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2266 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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