Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2022
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138,7 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 34,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2475 kcal
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Gras: 127,94g | Prot: 251,72g | Carb: 86,56g.
Colazione: Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Baby Spinach, Mushrooms, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Calavo Avocado, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Wal-Mart Tilapia Fillets, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Cena: Alberts Hot Sauce, Soy Sauce, Kroger Green Bell Pepper, Mushrooms , Dole Shredded Carrots, Cabbage , Beef, Pork, Lamb Hocks. Snacks/Altro: Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Jolly Rancher Sugar Free Hard Candy. Di più...
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4714 kcal
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Esercizio:
Cardio - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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