Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2022
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 21,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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985 kcal
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Gras: 39,60g | Prot: 59,98g | Carb: 117,59g.
Colazione: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Pranzo: Nasi Putih, Tahu Kukus, Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Teri. Cena: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Kukus, Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kuping Gajah, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Di più...
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2041 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di mayawinda880
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