Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2022
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 82,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1148 kcal
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Gras: 81,68g | Prot: 74,18g | Carb: 30,99g.
Colazione: Café, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Presunto Cozido Magro, Kiwi, Royal Fermento em Pó Químico, Vitória Queijo Bola, Ovo. Pranzo: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Salaminho Tipo Italiano, Polenghi Queijo Tipo Brie, Manteiga, Vagem Cozida. Cena: Castanhas de Caju, Polenghi Queijo Tipo Brie, Sadia Salaminho Tipo Italiano. Di più...
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2959 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapirulan - 20 minuti, Tapis Roulant - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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