|
1500 kalori fazla geldi ve keyifsizce hızlı kilo aldım
yağ ağırlıklı olsa da zaten yolculuklardan yorgun sistemi biraz daha yorduğumu hissediyorum 🥵 57spor
|
57 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1350 kcal
|
Gras: 51,40g | Prot: 50,31g | Carb: 178,50g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Fındık, Ceviz, Beyaz Peynir, Badem, Susamlı Simit. Pranzo: Makarna, Beyaz Ekmek, Menemen. Cena: Latte Kahve. Snacks/Altro: Baklava, Fıstıklı Baklava, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|