Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2014
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2040 kcal
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Gras: 70,54g | Prot: 212,24g | Carb: 140,90g.
Colazione: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Leche Desnatada, Café Cortado, Fontaneda Belvita, Hacendado Leche Desnatada, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. Pranzo: Pan Integral, Milbona Yogur Griego Ligero, Martinez Loriente Lomo de. Cerdo al Horno, Verdifresh Verduras para Freír, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Cena: Hacendado Quesitos Light, Croquetas de Jamón, Hacendado Solomillo de Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, DIA Biscotes Integrales, Aceite de Oliva Extra Virgen, HSN Sports Evowhey, Mercadona Leche Desnatada. Di più...
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2956 kcal
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Esercizio:
Calcio - 1 ora e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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