Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2022
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 29,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2547 kcal
|
Gras: 84,16g | Prot: 187,17g | Carb: 273,56g.
Colazione: Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Jabłko. Pranzo: Jabłko, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Śliwka Węgierka, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Biedronka Pieczarki, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Polędwiczka Wieprzowa, Brokuły. Snacks/Altro: Śliwka Węgierka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Orzechy Włoskie, Herbata bez Cukru, Jabłko, Woda z Kranu, Miód. Di più...
|
|
2238 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 9 minuti, Rąbanie drewna w Cieksynie - 32 minuti, Barki hantle 8 i 16 kg - 32 minuti, Riposare - 14 ore e 7 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|