Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2022
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75 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1798 kcal
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Gras: 59,37g | Prot: 168,89g | Carb: 146,47g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tangerina, Feijão Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Morangos, Legumes Grelhados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Manteiga, Regueifa, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Peanuts, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2197 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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