Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2022
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 29,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2642 kcal
|
Gras: 66,84g | Prot: 184,10g | Carb: 326,36g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Cebule, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Czarny Pieprz, Sól, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Putka Chleb Witalny Bezglutenowy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Cebule, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Czosnek, Szczypiorek, Tao Tao Pędy Bambusa, Dawtona Fasola Pinto, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Bystry Kiełbasa Swojska , Bio Planet Kuskus Razowy, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Jabłko, Jabłko. Di più...
|
|
2427 kcal
|
Esercizio:
Spacer po Cieksynie - 46 minuti, Guidare - 1 ora, Spacer na parking - 15 minuti, Brzuch w tym deska 3 min. - 22 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|