Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2022
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1735 kcal
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Gras: 62,12g | Prot: 136,57g | Carb: 157,17g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tangerina, Legumes Grelhados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Mcdonald's Molho Caesar, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pudim Proteico Caramelo, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Château Choco Peanuts, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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