Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2014
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 63,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1365 kcal
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Gras: 35,01g | Prot: 111,02g | Carb: 147,11g.
Colazione: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Pranzo: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Cena: AH Turks Brood Pide, AH Gemarineerde Ribkarbonade, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Altro: AH Groentechips, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, Ah Wortel Bleekselderij Radija. Di più...
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2310 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Stare seduti - 5 ore e 40 minuti, Guidare - 30 minuti, allerlei - 4 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di njomnjom
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