Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2022
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 29,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2711 kcal
|
Gras: 73,30g | Prot: 174,66g | Carb: 342,24g.
Colazione: Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Banan, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Mięso z Udka Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Barszcz Ukraiński. Snacks/Altro: Lidl Protein Bar, Sok Cytrynowy, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. Di più...
|
|
3090 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 ora e 4 minuti, Na grzyby w Cieksynie - 59 minuti, Poranny rozruch, jardio, Jane Fonda, rorator hantle 5 kg - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|