Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2014
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51,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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808 kcal
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Gras: 24,68g | Prot: 54,32g | Carb: 97,01g.
Colazione: Мясновъ Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Pranzo: Плов со Свининой, Огурец (с Кожурой). Cena: Сыр Российский, Сельдерей, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. Snacks/Altro: Сливы, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Яблоко. Di più...
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2098 kcal
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Esercizio:
аквааэробика - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ИринаТ
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