Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2022
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1751 kcal
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Gras: 62,56g | Prot: 100,89g | Carb: 202,70g.
Colazione: Tomat, Nanas, Kikil, Bamboe Bumbu Rendang, Cabai Merah atau Rawit, Jahe, Kunyit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Sawi Dimasak, Ikan Tongkol, Tempe, Ayam Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Bawang Merah, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Jahe, Prochiz Gold Cheddar, Blue Band Serbaguna, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (1), Sawi Dimasak, Tempe, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Rendang, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Altro: Saus Cokelat, Roti. Di più...
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2306 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 27 minuti, Dormire - 6 ore e 10 minuti, Aerobica - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 23 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
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