Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2022
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 65,79g | Prot: 135,73g | Carb: 117,49g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe-Espada. Cena: Continente Mel de Flores, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Eurofumeiro Alheira de Mirandela. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente + Proteína Baunilha. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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