Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2022
|
73 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2738 kcal
|
Gras: 81,23g | Prot: 182,01g | Carb: 321,80g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sante Nasiona Chia , Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona. Cena: Rzodkiewka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Barszcz Ukraiński, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Udka Kurczaka, Herbata bez Cukru. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Śliwka Węgierka, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate. Di più...
|
|
2884 kcal
|
Esercizio:
Marsz z parkingu - 15 minuti, Znowu układanie drewna w Cieksynie - 1 ora e 22 minuti, Układanie drewna w Cieksynie - 44 minuti, Grzybobranie w Cieksynie - 50 minuti, Fitify brzuch hantle - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 19 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|