Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2014
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2458 kcal
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Gras: 37,50g | Prot: 154,52g | Carb: 394,49g.
Colazione: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Campofrío Pechuga de Pavo Extrajugosa, Pan Blanco. Pranzo: Castañas, Hacendado Claras de Huevo. Cena: Hacendado Leche Desnatada, Batata, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Altro: Café con Leche, Carmen Lupiañez Torta de Algarrobo, Nestlé Cereales Fitness, Mercadona Leche Desnatada, FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Miel, Milbona Yogur Griego Ligero, Hacendado Macarrones Fibra. Di più...
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3153 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Boxe - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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