Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2022
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2411 kcal
|
Gras: 49,77g | Prot: 178,55g | Carb: 326,65g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Jajko na Miękko, Jajko Gotowane, Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane. Cena: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Monini Olej z Pestek Winogron, Cebule, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Lidl Bułka Fitness, Jabłko. Di più...
|
|
2401 kcal
|
Esercizio:
Pull up guma szara, pull lat szara guma - 17 minuti, Marsz z apteki przez parking do domu - 40 minuti, Marsz do apteki na Grójeckiej - 18 minuti, Ramiona hantle lekkie - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|