Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2022
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68,3 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 59,21g | Prot: 68,67g | Carb: 163,08g.
Colazione: Semangka, Tomat, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Gula Merah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Pranzo: Tahu, Tempe, Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Blue Band Serbaguna, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1). Cena: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Telur Rebus, Nasi Jagung, Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau. Snacks/Altro: Prochiz Gold Cheddar, Indomilk Susu Kental Manis, Telur, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar. Di più...
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2186 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 11 minuti, Aerobica - 1 ora, Riposare - 14 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
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