Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2022
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63,3 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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861 kcal
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Gras: 20,41g | Prot: 51,24g | Carb: 113,01g.
Pranzo: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Safiya Chia Seed, Yogurt Polos, Granola Addict Regular Rolled Oat, Cimory Yogurt Drink Strawberry. Snacks/Altro: Silver Queen Almond, Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar, Mentimun (dengan Kulit). Di più...
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1730 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di utamidh
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