Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2022
|
75 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1718 kcal
|
Gras: 62,26g | Prot: 140,06g | Carb: 147,81g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Peras, Tangerina, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Uvas, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Pingo Doce Chocopintas, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocopintas, Continente Continente + Proteína Stracciatella. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|