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79,5 cintura/82,5cm abdômen/85cm abdômen baixo 14mm espessura
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2530 kcal
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Gras: 61,80g | Prot: 215,89g | Carb: 268,05g.
Colazione: Relva Verde Psyllium, Bolo de chocolate saudável, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão de Milho sem Glúten, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Pranzo: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado. Cena: Shimeji na Manteiga, Sushi de Salmão, Uramaki, Hot Roll, Sashimi de Salmão. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Leite Condensado, Ofner Chocolate 70% Cacau, Relva Verde Psyllium, Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Brasfrut Polpa de Manga, Contra-filé Grelhado. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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