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ontem 6km corrida as 17h
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79,9 kg
Perso fino ad ora: 22,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1178 kcal
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Gras: 32,16g | Prot: 138,48g | Carb: 69,24g.
Pranzo: Pingo Doce Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Cena: Moelas de Galinha, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: TUC Cracker Clássico, Salutem Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Pingo Doce Morangos Congelados. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luis Filipe Laranjeiro
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