Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2022
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1743 kcal
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Gras: 71,71g | Prot: 103,34g | Carb: 189,47g.
Colazione: Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Semangka, Tomat, Wortel, Urap, Tempe, Nila (Ikan), Nasi Putih. Pranzo: Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Urap, Tempe, Ikan Kerapu, Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1). Cena: Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Ikan Kerapu, Urap, Nasi Putih. Snacks/Altro: Roma Biskuit Sari Gandum. Di più...
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1961 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 19 minuti, Dormire - 7 ore, Aerobica - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 11 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
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