Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2022
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1966 kcal
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Gras: 65,79g | Prot: 153,60g | Carb: 189,50g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tangerina, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Continente Pizza 4 Queijos, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Continente Mel de Flores, Saloio Requeijão Light, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Chocopintas, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Caramel, Pingo Doce Chocopintas, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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