Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2022
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2745 kcal
|
Gras: 68,93g | Prot: 213,33g | Carb: 309,82g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan. Cena: Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Herbata bez Cukru, Pomidor Malinowy, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Śliwka Węgierka. Di più...
|
|
3017 kcal
|
Esercizio:
Triceps hantle i gumy - 20 minuti, Na grzyby w Cieksynie - 24 minuti, Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 ora e 1 minuto, Plecy, hantle i gumy - 43 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 6 ore e 54 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|