Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2022
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1387 kcal
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Gras: 67,00g | Prot: 41,11g | Carb: 156,41g.
Colazione: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Cheese-Cake.Ru Чизкейк «Три Шоколада», Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Рассольник, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Calve Кетчуп Баварский, Vici Филе Рыбное Дальневосточное. Cena: Магнит Хлеб "Бородинский Особый", Магнит Сметана 10%, Магнит Сыр Пошехонский. Snacks/Altro: Cheese-Cake.Ru Чизкейк «Три Шоколада», Coffee Like Латте (300мл). Di più...
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2111 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Addominali - 7 minuti, Squat (GAG) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Al.kharlam
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