Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2014
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57,8 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2308 kcal
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Gras: 75,15g | Prot: 130,92g | Carb: 184,03g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal - Chocolate Chip, Weis Quality Deli Thin Sliced Black Forest Ham, Giant Food Reduced Calorie Light Wheat Bread, Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk, Sunny Farms Grade A Large Egg, Butterball Everyday Thin & Crispy Turkey Bacon, Sugar. Pranzo: Friendly's Turkey Tip & Avocado Salad (No Dressing). Cena: America's Choice Fat Free Milk, Heavy Cream, Butternut Winter Squash, Olive Oil, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Klondike Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream Bar, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Giant Food Chocolate Dipped Fruit Bar Mango, Alcoholic Beverage (94 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Seagram's Tonic Water, White Table Wine. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Stare in piedi - 3 ore, Guidare - 20 minuti, Shopping - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di conductor
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