Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2022
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2044 kcal
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Gras: 74,84g | Prot: 163,55g | Carb: 166,88g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Joledila Rissões de Camarão, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pão de Centeio, Pão de Mistura, Damatta Chourição, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Serra da Estrela DOP, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Alpro Soja Ananás Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. Di più...
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2239 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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