|
Поехали заново. Измерюсь позже ужасну саму себя и с сегодняшнего дня:
Считаю ккал
Делаю упражнения подходами по 30 мин в день в течение месяца
Дальше смотрим
Сладкое не убираю
А вот алкоголь да) метаболизм сейчас нужен весь. А наличие алкоголя в крови блокирует его на 12-20 часов. Вот так котики 🐈⬛
|
64 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2065 kcal
|
Gras: 90,98g | Prot: 79,08g | Carb: 223,16g.
Colazione: Брест Литовск Сыр Классический 45%, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Роскар Яйцо Варёное , Провансаль Майонез Провансаль, Каравай Батон Пшеничный , Макдоналдс Сахар, Ашан Гранат. Pranzo: Бабагануш Фалафель в Пите. Cena: Булочные Вольчека Буше Ореховое, Вареное Яйцо, Ярмарка Булгур, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий. Snacks/Altro: Mivimex Соевый Соус, Славянка Обыкновенное Чудо Шоколадное (1). Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|