Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2022
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2565 kcal
|
Gras: 75,38g | Prot: 192,98g | Carb: 288,01g.
Colazione: Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Rzodkiewka, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Grzyby, Masło, Kalafior, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska , Śliwka Węgierka, Miód, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Bułka Orkiszowa, Jabłko, Lidl Protein Bar. Di più...
|
|
2096 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu w Warszawie - 15 minuti, Kardio, brzuch - 27 minuti, Riposare - 16 ore e 46 minuti, Dormire - 6 ore e 32 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|