Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2022
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2064 kcal
|
Gras: 83,47g | Prot: 126,78g | Carb: 204,96g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Aletria, Azeite, Salada Verde Mista, Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Cena: Ameixas, Pão de Mistura, Regueifa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Milhafre Queijo da Ilha Terceira, Manteiga, Regueifa. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|