Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2014
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81 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1826 kcal
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Gras: 70,73g | Prot: 154,12g | Carb: 106,08g.
Colazione: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Hochland Käse-Ecken, Aldi Volles Korn Dunkel. Pranzo: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Cena: Krombacher Pils (Flasche), Rapsöl, Zwiebeln, Rinderhüftsteak, Ja! Schweine-Nackensteaks in Paprikamarinade, Zentis Marzipanbrote. Snacks/Altro: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Di più...
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2892 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 3 ore, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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