Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2022
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2094 kcal
|
Gras: 101,10g | Prot: 82,17g | Carb: 219,75g.
Colazione: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. Pranzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Колбаса Молочная, Коломенское Батон Нарезной, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Cena: Кисель, Салат из Свеклы с Чесноком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире. Di più...
|
|
2705 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 58 minuti, Tapis Roulant - 16 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Lavaggio Auto - 1 ora, Riposare - 13 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|