Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2014
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2360 kcal
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Gras: 98,06g | Prot: 199,84g | Carb: 166,34g.
Colazione: FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Hacendado Leche Desnatada, Milbona Queso Havarti, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. Pranzo: Pan Blanco, Huevo Cocido, Milbona Yogur Griego Ligero, Verdifresh Verduras para Freír, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Cena: Pan Blanco, Verdifresh Verduras para Freír, Hacendado Leche Desnatada, Muscle Force Whey Force, Mercadona Carne Picada Vacuno. Snacks/Altro: Videca Piña en Su Jugo, Quesilete Quesitos Light, DIA Paleta Curada. Di più...
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2563 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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