Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2014
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106,2 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 21,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1322 kcal
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Gras: 41,95g | Prot: 134,39g | Carb: 95,56g.
Colazione: Now Foods Omega-3, Blackberries, Mlekovita Kefir. Pranzo: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Tesco British Celery Sticks, Vinegar, Garlic, dawtona kraut with carrot, Tesco Vegetable & Beansprout Stir Fry, Tesco Turkey Breast Pieces Everyday Value. Cena: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garlic, Tesco Mackerel in Brine, Kroger Red Wine Vinegar, dawtona kraut with carrot, Mushrooms, Asda Celery Sticks, Tesco Crunchy Carrots. Snacks/Altro: Bananas, Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Now Foods Omega-3, Tesco Fat Free Greek Yogurt, Boiled Egg. Di più...
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2909 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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