Diario di jocisutil, 17 ott 22

3 meses que retornei aos treinos e o peso subiu, bora voltar para o foco na alimentação que está desregrada. TPM também, estou inchada ... Vida de ex obesa não é fácil, se sair da linha o peso volta. Tenho que entender que é para sempre exercícios físicos e déficit calórico... O que desanima é que o máximo que consigo atingir é 72 kg, aí o peso para de descer e bate o desânimo e acabo relaxando. Agora estou mais longe do objetivo do que antes ... :(

79 kg Perso fino ad ora: 17 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1759 kcal

Gras: 43,87g | Prot: 83,53g | Carb: 262,42g.   Colazione: Selita Leite Integral, Pão Francês. Pranzo: Taioba, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Feijão Preto Cozido. Cena: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Claybom Margarina com Sal. Snacks/Altro: Pepino (com Casca), Banana Prata, Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Di più...