Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2022
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2708 kcal
|
Gras: 98,79g | Prot: 186,71g | Carb: 275,51g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Cebule, Sól, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Jabłko. Cena: Lidl Protein Bar, Czerwona Papryka, Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony. Snacks/Altro: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Śliwka Węgierka, Masło, Oskroba Bułka Orkiszowa, Pomidor Malinowy, Ocet Winny (z Jabłek), Aronia, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Polędwiczka Wieprzowa. Di più...
|
|
2223 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 4 ore e 30 minuti, Klatka hantle 12 lg, 3x15 góra, dół, płasko - 27 minuti, Riposare - 12 ore e 3 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|