Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2022
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97,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 17,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1368 kcal
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Gras: 42,55g | Prot: 106,18g | Carb: 134,44g.
Colazione: Jucurutu Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois. Cena: Jucurutu Queijo Coalho, 3 Corações Achocolatado , Qualy Margarina Light, Perdigão Mortadela Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Artesano Original, Maranguape Leite Desnatado. Snacks/Altro: Bom Sabor Azeite de Oliva, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Camponesa Doce de Leite, Ovo. Di più...
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3887 kcal
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Esercizio:
Fitdance - 31 minuti, Esteira (velocidade 4) - 10 minuti, Bike - 4 minuti, Treino de superiores - 1 ora e 14 minuti, Crossfit - 56 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di dezaforte
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