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Essa semana tive + de 1 refeição livre porém mesmo assim continuei treinando e aqui estou eu com 1kg a menos . Entender de Calorias e Metabolismo basal ajuda muito controlar os erros pequenos . Sigo pleno e feliz . esse app tá de parabéns ajuda demais a gente.
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67,1 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1648 kcal
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Gras: 87,10g | Prot: 82,14g | Carb: 134,15g.
Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Salada Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. Cena: Batatas Fritas (com Sal), Hambúrguer Grande com Condimentos e Vegetais. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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