Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2022
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1739 kcal
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Gras: 77,58g | Prot: 95,05g | Carb: 168,89g.
Colazione: Banana Nanica, Mabel Cream Cracker. Pranzo: Minalba Água Mineral com Gás, Purê de Batatas (com Leite Integral), Ovo Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado. Cena: Sabor da Terra Semente de Chia, Royal Pudim Zero Baunilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Member's Mark Batata Rústica com Casca e Ervas, Bife a Milanesa. Snacks/Altro: Rúcula, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Leite, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. Di più...
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2426 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di FlavioWyinz
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