Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2011
|
90,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2716 kcal
|
Gras: 115,85g | Prot: 233,03g | Carb: 184,83g.
Colazione: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Multi-Grain Flour Tortillas, Scrambled Egg , Shredded Mozzarella Cheese. Pranzo: Chicken Caeser Salad. Cena: Yellow Sweet Corn, Mashed Potato (from Fresh), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Altro: Cinnamon Roll, American or Cheddar Cheese Spread, Ritz Whole Wheat Crackers, 1% Fat Milk, Protein Powder (100% Whey Protein), Myoplex Original. Di più...
|
|
3321 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Giardinaggio - 31 minuti, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 4 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|