Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2022
|
68 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1110 kcal
|
Gras: 29,51g | Prot: 101,27g | Carb: 109,65g.
Colazione: Ovo, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Avelã, Alesto Miolo de Caju Ao Natural. Pranzo: Cebolas, Alho, Milaneza Esparguete, Ramirez Atum Selvagem Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate, Pingo Doce Tomate Pelado Inteiro, Cenouras. Cena: Ovo, Pingo Doce Salmão Fumado Fatias Limpas, Cebolas, Matinal Queijo Fresco Magro, Mimosa Iogurte Magro, Limão, Alface. Snacks/Altro: J. D. Gross Chocolate 85%. Di più...
|
|
2537 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Addominali - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maria.m.99martins
|