Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2022
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2680 kcal
|
Gras: 68,83g | Prot: 176,31g | Carb: 344,53g.
Colazione: Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Lidl Mozzarella Light, Szczypiorek, Hortex Mieszanka Chińska, Czosnek, Czerwona Papryka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Cebule, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Grzyby, Lidl Boczniak, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. Di più...
|
|
2304 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 20 minuti, Leap Fitness ramiona hantle 7 kg - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 7 ore e 24 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|