Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2022
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 21,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1546 kcal
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Gras: 27,55g | Prot: 50,29g | Carb: 312,26g.
Colazione: Pepaya. Pranzo: Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Jagung Rebus. Cena: Jagung Rebus, Ubi Jalar (Manis), Pisang Kepok Rebus. Snacks/Altro: Pangsit Goreng, Kue Apem. Di più...
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1964 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shafiyyah2_
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