|
ПЛОХО!!!! Слишком резкое снижение массы тела!!!
Глупо было, при базовом обмене веществ в 1630ккал для моих 77кг, не прибавить колорий на дневную спортивную нагрузку, результат - 0,7 кг в день, А ДОЛЖНО БЫТЬ В НЕДЕЛЮ!!! Мой организм этот стресс мне припомнит!!! Нужно его сегодня накормить и разумно без перегибов пофизкультурить 😊!!! Согласны???
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1407 kcal
|
Gras: 57,48g | Prot: 74,06g | Carb: 157,67g.
Colazione: Сыр Российский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Морская Капуста, Помидоры, Большая Кружка Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Деревенский, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2, Миндаль Миндаль. Pranzo: Тыквенные Семечки, Гречка Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хек Жареный. Cena: Морковь, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|